اسلام آباد: آئرن کی کمی کی علامات میں آنکھوں کے گرد سیاہ حلقے، جلد کی زردی اور بالوں کا گرنا شامل ہیں۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ علامات جسم میں آئرن کی کمی کی نشاندہی کرتی ہیں۔ سوشل میڈیا پر ان علامات کے بارے میں بحث جاری ہے، جہاں لوگ اپنی صحت کے مسائل کے بارے میں آگاہی حاصل کر رہے ہیں۔
ماہرین کے مطابق، آئرن کی کمی کی صورت میں جسم میں ہیموگلوبن کی سطح کم ہو جاتی ہے، جو کہ خون میں آکسیجن کی ترسیل کے لیے ضروری ہے۔ اس کی کمی سے نہ صرف جسمانی صحت متاثر ہوتی ہے بلکہ ذہنی صحت پر بھی منفی اثرات مرتب ہو سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، آئرن کی کمی کی وجہ سے توانائی کی سطح میں کمی، تھکاوٹ اور کمزوری بھی محسوس کی جا سکتی ہے۔
یہ علامات خاص طور پر خواتین میں زیادہ دیکھی جاتی ہیں، خاص طور پر ان میں جو ماہواری کے دوران زیادہ خون بہنے کا شکار ہوتی ہیں۔ ماہرین نے مشورہ دیا ہے کہ اگر کسی کو ان علامات کا سامنا ہو تو فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں تاکہ مناسب علاج کیا جا سکے۔
آئرن کی کمی کی علامات کو نظرانداز کرنا صحت کے لیے خطرناک ثابت ہو سکتا ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ لوگ اپنی خوراک میں آئرن کی مقدار کو بڑھانے کے لیے کوشش کریں، جیسے کہ سرخ گوشت، سبز پتوں والی سبزیاں اور دالیں شامل کریں۔
