اسلام آباد: گھٹنوں کے درد کی وجوہات کو بڑھاپے کا حصہ نہ سمجھیں، یہ 50 سال سے زائد عمر کی خواتین میں عام ہو سکتا ہے۔ آرتھوپیڈک سرجنز کا کہنا ہے کہ یہ درد کئی عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جن میں وزن، جسمانی سرگرمی کی کمی، اور دیگر طبی مسائل شامل ہیں۔
ماہرین نے اس بات پر زور دیا ہے کہ خواتین کو اپنے گھٹنوں کے درد کو نظر انداز نہیں کرنا چاہیے۔ ان کا کہنا ہے کہ اگرچہ عمر بڑھنے کے ساتھ ساتھ جسم میں تبدیلیاں آتی ہیں، لیکن گھٹنوں کا درد ہمیشہ بڑھتی عمر کا نتیجہ نہیں ہوتا۔ اس کے پیچھے کئی طبی وجوہات ہو سکتی ہیں، جن میں آرتھرائٹس، گٹھنے کی چوٹ، یا دیگر بیماریوں کا خطرہ شامل ہے۔
آرتھوپیڈک سرجنز نے خواتین کے لیے 4 اہم ہدایات فراہم کی ہیں تاکہ وہ گھٹنوں کے درد سے بچ سکیں۔ پہلی ہدایت یہ ہے کہ وزن کو کنٹرول میں رکھیں، کیونکہ اضافی وزن گھٹنوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے۔ دوسری ہدایت یہ ہے کہ باقاعدگی سے ورزش کریں، خاص طور پر وہ ورزشیں جو گھٹنوں کی طاقت بڑھاتی ہیں۔ تیسری ہدایت یہ ہے کہ مناسب جوتے استعمال کریں، جو کہ گھٹنوں کی صحت کے لیے اہم ہیں۔ چوتھی اور آخری ہدایت یہ ہے کہ کسی بھی غیر معمولی درد کی صورت میں فوری طور پر ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
یہ ہدایات نہ صرف گھٹنوں کے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوں گی بلکہ مجموعی صحت کو بھی بہتر بنائیں گی۔ خواتین کو چاہیے کہ وہ اپنی صحت کا خاص خیال رکھیں اور کسی بھی مسئلے کی صورت میں ماہرین سے مشورہ کریں۔
